dieta a

Duzo trenuje sporty walki(profil) nie moge nabrac wagi zwyklym jedzeniem waga 65 kg od 3 lat. Pomozcie z dieta i typem cwiczen na siłowni! blaagam!

Witam chcialbym prosic o pomoc potrzebuje jakas przyzwoita diete na mase :) Mam 20 lat waze 76 kg i mam 179 wzrostu potrzebuje przytyc conajmniej 10 kg co mam zrobic?? Jaka diete stosowac ??

Proszę pomóżcie kupiłem spalacz tłuszczu Olimp thermo speed extreme używam go już tydzień ale nie widzę efektów macie jakieś dobre diety do tego albo porady !!!!!!?????

Mam problem z dobraniem odpowiedniej diety oraz treningu (masa albo rzeźba). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13146abccce74d0baef7c19580b7662e.jpg

WITAM BYLAM NA DIECIE KETO LADNIE SCHUDLAM ZACZELA MI SIE LADNIE SYLWETA ROBIC I NAGLE STOP NI Z TEGO NI Z OWEGO MIMO ZE NIE ZMIENILAM nic w odzywianiu i cwiczeniach zaczelam tyc.Co robic?

Mam bardzo wielką prośbę. Czy mógłby mi ktoś ułożyć diete? Mam 17lat 178cm wzrostu i 67kg. Celem moim jest zrzucenie paru kg tłuszczu który mam na brzuchu. POZDRO

witam potrzebuje diete na 2300 kalorii- białko 250 g ww - 120 g tłuszcze - 205 g w zamian oferuje konto na torrenty.org :D

w skrocie zle sie czuje po bialku, jestem pobudzony,niespokojny i agresywny, natomiat nie zasne bez wegli,slodyczy jak to pogodzic?

chcialabym schudnąć lecz caly czas jestem glodna i caly czas jem i tego powstrzymac nie moge a bym nie chciala cale zycie przybierac na wadze tylko jeszcze ja staracic...................................

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2014-01-31 tutaj jest zrzut diety mojej przygotowanej Waze 55kg, wzrost 175 cm

waga-110 wiek-15 lat wzrost-183 staż-około rok prosze ile białek węgli i tłuszczy musze jeść w tej diecie dzieki macie soga

mam 15 lat 180 cm / 67 kg wagi . Czy ktos by moglby mi napisac diete dla mnie ?? Z gory thx

Witam mam 180cm wzrostu, 65 kg wagi i chciałbym zacząć solidnie pakować najpierw na diecie, później jakieś odżywki. Jakie ćwiczenia i dieta? I kiedy będę mógł zastosować odżywki?

Waga 75kg 17 lat 183cm cel zrobienie masy.nie dałem przed oli potreningu ego bo to różnie. /SFD/Images/2015/8/13/0293c5317733484482e64219d0d77046.jpg

Potrzebuje oceny diety ułożonej przez znajomego. /SFD/Images/2016/2/29/2f673adba0274ccc83b6444d148e14ac.jpg

Chciałbym aby ktoś ułożył mi dietę żeby nabrać masy. Wzrost: 187cm Waga: 69kg Wiek: 16 lat Typ budowy: Ektomorfik Cel: Masa w jak najszybszym czasie. Z góry dziekuje

Czy dobrym pomysłem jest picie 3 litrów mleka dziennie jako źródło białka ?

Cześć.Mam 18 lat 180 cm / 82 kg. Mam tnake tluszczowa i musze stracic sadelko wiec jakom diete mam robic co jesc ile itd ? Prosze o pomoc :]

Witam chcialbym sie wyciac na lato i postanowilem zredukować. Kilogramy moje pytanie jest odnosnie diety zbilansowanej czy taki rozklad może. Byc b40%ww30% tl30% co sadzicie o takim podziale

Witam, czy ktoś mógłby mi pomóc w dobraniu makro o kcal na redukcję? Leciałem teraz 2800 kcal od 300-400g węgli, 200g białka, 70-100 g tłuszczy. Napewno to nie jest dobre pod zbicie tłuszczu